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爱眼护眼,睛彩一生
日期:2018-10-11 16:50:12  发布人:admin4 

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世界爱眼日

 

    世界爱眼日不同于全国爱眼日,世界爱眼日是每年十月的第二个星期四,是属于世界性的节日,而全国爱眼日是我国的节日,是每年的6月6日。在世界爱眼日这天,全球多个指定国家及地区会举办一系列的大型宣传活动,目的是唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受到损害者的康复问题。

    据国家教育部、卫生部最新调查表明:目前我国小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%。平均每年以8%的速度增长,居世界第一位。

    眼科专家指出,导致青少年近视发病率持续攀的“罪魁祸首”,除少数因父母高度近视遗传外,大部分是不懂科学用眼所致。

    现在的孩子,学业负担重、学习时间长、户外运动少,眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害,更是雪上加霜。除此之外,体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。

 

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    做好以下10条,对保护孩子养成良好的用眼习惯很重要。

    1.光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

    2.避免使用反光物体:比如书桌的桌面不用太光滑,其目的是减少桌面反光以降低对眼睛的伤害。

    3.阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

    4.坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

    5.看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

    6.看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

    7.睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

    8.多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

    9.营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

    10.定期检查视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

    最后一点,坚持做眼保健操,对舒缓视觉很有帮助。附上新版眼保健操演示视频,希望大家勤做眼保健操,爱护自己的眼睛。

 

 

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